Las proteínas son esenciales en la dieta. Los aminoácidos que las forman pueden ser esenciales o no esenciales. En el caso de los primeros, no los puede producir el cuerpo por sí mismo, por lo que tienen que adquirirse a través de la alimentación. Son especialmente necesarias en personas que se encuentran en edad de crecimiento como niños y adolescentes y también en mujeres embarazadas, ya que hacen posible la producción de células nuevas.
¿ Donde la podemos encontrar ?
Están presentes sobre todo en los alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y la leche. Pero también lo están en alimentos vegetales, como la soja, las legumbres y los cereales, aunque en menor proporción. Su ingesta aporta al organismo 4 kilocalorías por cada gramo de proteína.
Siempre que compremos algo empaquetado mirar en l tabla y comprar cuantas proteina tiene ejemplo : el atún según cada marca varía la proteína , capas que la mejor marca tiene menos que una que esta en oferta ,, PRESTAR ATENCIÓN A ESO .
Otra manera de consumir Proteína es la que nos brinda HERBALIFE
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| Proteína de soja , (5 g de proteína cada cuchara ) .. se agrega en el Batido Nutricional de herbalife o se les puede agregar arriba de las comidas ya que es sin gusto. |
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Sabrina De Cicco
Asociada Independiente
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